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便当,让孩子爱上吃饭,米饭、鸡蛋新做法,荤素搭配、营养美味

2020-03-03 00:24:15

夏娃韩国不雅视频免费在线营养便当,告别外卖,米饭、鸡蛋新做法,荤素搭配,孩子很爱吃

便当,其实也是简单的饭菜,用盒子装起来而已,主要是为了让食物方便携带。很多取上班族不在外面吃饭会带便当,很多家也会给孩子准备便当,带去上学或是出去碗带去野餐。

便当,让孩子爱上吃饭,米饭、鸡蛋新做法,荤素搭配、营养美味(图1)

一样的饭菜装在盘子上吃,和装在便当里吃,感觉是不一样的。尤其是孩子,装在便当里的食物会让她觉得更有食欲,更美味。周末,她总会让我做便当,平时不太爱吃的蔬菜,放在便当里,她都会吃掉。

便当,让孩子爱上吃饭,米饭、鸡蛋新做法,荤素搭配、营养美味(图2)

夏娃韩国不雅视频免费在线煎蛋,单纯煎个蛋,孩子看腻了,加了点其他食材煎成蛋卷。饭团,把米饭和其他食材组合在一起,做法很简单,孩子还可以自己动手制作,会觉得食物变得更加好吃。

便当,让孩子爱上吃饭,米饭、鸡蛋新做法,荤素搭配、营养美味(图3)

午餐肉芝士饭团

材料

米饭一碗,午餐肉三片,芝士2片,海苔适量,寿司醋一小勺(可选)糖一小勺(可选)

做法

便当,让孩子爱上吃饭,米饭、鸡蛋新做法,荤素搭配、营养美味(图4)

1.午餐肉切片,厚薄根据自己的喜好就可以。学厨煎锅刷少许油,把午餐肉放进来。

夏娃韩国不雅视频免费在线2.中小火把午餐肉两面煎至表面焦黄。

3.午餐肉罐头里套上一个保鲜袋,把煮好的米饭加寿司醋、糖拌匀(不加也可以,看个人喜好)放入米饭,压平后取出。

夏娃韩国不雅视频免费在线4.取出饭团,放上芝士片,再放上一片午餐肉,用海苔绑好即可。

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凉拌秋葵白玉菇

材料一人份

秋葵150克,白玉菇100克,蒜头三四瓣,生抽酱油2勺,花生油适量,盐适量

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做法

1.食材清洗干净,秋葵顶部切掉,白玉菇根部切掉。

夏娃韩国不雅视频免费在线2.白水煮开,加入盐,放入秋葵和白玉菇,煮一分半到两分钟。

3.把秋葵和白玉菇捞出来,秋葵过一下凉白开,颜色好看,口感也比较脆。

夏娃韩国不雅视频免费在线4.把秋葵和白玉菇放在盘里,秋葵我喜欢对半切开。蒜蓉用油稍微炒炒,加入酱油,关火,淋在上面即可。

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秋葵蟹柳厚蛋烧

材料

夏娃韩国不雅视频免费在线鸡蛋2个,秋葵一根,蟹柳一根,盐适量,油适量

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做法

1.鸡蛋打散,学厨厚蛋烧锅里刷上油,小火预热,倒入一半蛋液,煎至稍微凝固。

2.把凝固里的第一层蛋液铲到一边。

3.放上秋葵和蟹柳,这个是我提前做熟了的。

夏娃韩国不雅视频免费在线4.小火继续煎至半凝固状态,把秋葵和蟹柳这边铲起,包裹起来。煎熟的厚蛋烧取出,切成小块就可以啦!